vOTRE RELATION AUX ALIMENTS
Une approche thérapeutique croisée
Afin de sortir de la boucle des troubles alimentaires
« Le régime prédit la prise de poids, le surpoids et les troubles alimentaires » …
L’ introspection
La prise de conscience des causes du comportement alimentaire déréglé permet la réflexion autour de celui-ci ;
Réflexion approfondie qui est proposée sous forme d’échanges, d’entraînements à partir de situations problématiques selon une approche pédagogique, d’expériences alimentaires (sur la faim et les rassasiements), de dégustations en pleine conscience.
Réflexion approfondie qui est proposée sous forme d’échanges, d’entraînements à partir de situations problématiques selon une approche pédagogique, d’expériences alimentaires (sur la faim et les rassasiements), de dégustations en pleine conscience.
Le facteur stress est généralement la cause numéro 1 des compulsions alimentaires. L’enseignement délivré par Docteur Jacques Fradin, médecin comportementaliste, me permet de proposer une réflexion approfondie ainsi que des exercices spécifiques sur cette notion qu’est la stressabilité. Ainsi, la gestion du stress selon L’échelle des modes mentaux tend à davantage d’adaptabilité en situation inconnue et problématique (dite stressante). Par répercussion, le comportement alimentaire s’en trouve modifié, cohérent, adapté, apaisé , pour la personne concernée.
La pleine conscience et la thérapie du comportement alimentaire
Traduit de l’anglais Mindfulness, le terme pleine conscience ou pleine présence signifie “plénitude de l’instant présent”.
Il s’agit d’un entraînement, d’une rééducation de l’attention. Cet état d’union avec l’instant présent permet le comportement le mieux adapté à la situation.
Plusieurs études scientifiques* ont démontré que les interventions thérapeutiques basées sur la pleine conscience dans les troubles alimentaires ont de nombreux effets dont :
- La réduction des préoccupations autour de la nourriture
- Plus d’attention aux prises alimentaires
- Une meilleure régulation émotionnelle
- Une diminution du ressort de réactivité à l’origine des pulsions
- Une meilleure connexion à ses sensations corporelles (faim, rassasiement…)
* Wanden-Berghe, R., Sanz-Velaro, J., Wanden-Berge, C. (2011). The application of mindfulness to eating disorders treatment – a systematic review