vOTRE RELATION AUX ALIMENTS
Une approche thérapeutique croisée
Sortir de la boucle des troubles alimentaires ?
« Le régime prédit la prise de poids, le surpoids et les troubles alimentaires » …
Qu’est-ce que la
Pleine conscience ?
Traduit de l’anglais Mindfulness, le terme pleine conscience ou pleine présence signifie « plénitude de l’instant présent ».
Il s’agit d’un entraînement, d’une rééducation de l’attention. Cet état d’union avec l’instant présent permet le comportement le mieux adapté à la situation.
De manière plus spécifique, l’entraînement à l’attention alimentaire porte le nom d’alimentation-pleine conscience.
Pleine conscience et thérapie du comportement alimentaire
Plusieurs études scientifiques* ont démontré que les interventions thérapeutiques basées sur la pleine conscience dans les troubles alimentaires ont de nombreux effets dont :
- La réduction des préoccupations autour de la nourriture
- Plus d’attention aux prises alimentaires
- Une meilleure régulation émotionnelle
* Wanden-Berghe, R., Sanz-Velaro, J., Wanden-Berge, C. (2011). The application of mindfulness to eating disorders treatment – a systematic review
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